co zrobić żeby

[...] Niektóre ćwiczenia są z poprzedniego planu, ale dobrze się w nich czuje dlatego zostawiłam. Gdyby czasem Ktoś czytał i miał jakie uwagi to proszę o podzielenie się nimi. Zastanawiam się też czy 3treningu nie zrobić samego na nogi i pośladki że wzgledu, że to moja najsłabsza partia. Zmieniony przez - aneta.kaczmarek w dniu 2017-05-24 11:58:37

W przysiadzie nie sztuka wziąć wiele kilogramów, sztuka to zrobić to sensownie, też długo walczyłam, żeby porzucić ciężar na rzecz techniki. A filmiki najłatwiej wrzucać przez YT jako niepubliczne i link tutaj :) Lexi dziękuję za odwiedziny i dobre słowo, będę walczyć o technikę a potem i o kg. Znowu sprawia mi to frajdę, a to najważniejsze! Co do [...]

[...] sens podczas vlcd brać coś mocniejszego typu clen, efka czy np yoha lub jakiś mocniejszy spalacz? Aktualnie jem termogenik i bcaa bo trenuje na czczo no i jestem na IF. Chce zrobić badania profil tarczycy bo mam też obawy że nie mogę mieć niedoczynność, testa i kortyzol. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-27 11:03:44

Jak ładujecie co tydzień, jecie powyżej 20g węgli i tłuszczu na dzień to nie jest to VLCD %-) VLCD się zaczyna jak do jedzenia samego białka po raz 4 ciągu dnia za każdym razem włączacie sobie kanały o jedzeniu i śni wam się posiłek z ryżem %-) Ja w zeszłym roku robiłem na przemian yoha, clen i podkład z testa i chyba pierwsze ładowanie zrobiłem [...]

[...] Instruktor mówi: - W pokoju obok znajduje się Twoja dziewczyna. Tu masz pistolet. Masz ją zabić w 30 sekund. Po 30 sekundach student wraca i mówi: - Sorry, nie mogłem tego zrobić. Kolejny student. - W pokoju obok znajduje się Twoja narzeczona. Masz tu pistolet. Zastrzel ją. Czas - 30 sekund - dyktuje instruktor. Mija pół minuty, student wraca, [...]

bo przecież czasy się zmieniają i kto tego nie widzi ten ma problem, tylko czy o taką modę i zmiany chodzi ? napisałem ze czasy sie zmieniaja ale o modzie nic nie pisałem dlatego nie wyciagaj błednych wniosków... chodziło mi o to ze czasy sie zmieniają w sensie, ze zmienia sie sposób spostrzegania rzeczy, które kiedys były uwazane za naganne czy [...]

Nie sugeruje ze po 1 sesji na dany miesien tygodniowo nie ma syntezy bialek ale efekt anaboliczny mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak [...]

[...] biorą, wcale lekkoatleci nie biorą mniej ;) chociaż po nich tego nie widać. Ćwiczenie na siłowni hmm... podejdzie kiedys do ciebie ktoś i powie chodz weź pomóż mi to i to zrobić, a tu chlopak nie ma siły.. i wstyd , podejdzie druga osoba która ćwiczy może jest nakoxowana może nie i zrobi to bez problemu. Wtedy dume możesz sobie schować do [...]

[...] sama się de-motywuję. Ostatecznie doszłam do wniosku, że redukcja powinna być dostosowywaniem ciała do obrazu, jaki ma się w głowie. No i ja muszę teraz - po pierwsze - zrobić przerwę w redukcji i przystosować swój obraz w głowie do tego, co już jest w lustrze, a po drugie - zmienić jeszcze bardziej to swoje wyobrażenie siebie w głowie w [...]

Siemano ! Dobra to tak, moja glowa dochodzi do siebie %-) Stan zdrowia psychicznie wraca na odpowiednie tory, fizycznie - kregoslup nadal j**ie, dzis juz nawet jak lazilem po biedronce to wozka sie musialem konkretnie trzymac bo bylo nie za fajnie - jakis balkonik musze babci zaj**ac to by pomoglo %-) Motywacja i determinacja z dnia na dzien [...]

Ale skoro coś mają zrobić z jego kolanem to jest nadzieje że powróci stary dobry Shogun Killer. Bo nikt w tej sprawie nawet nie próbował nic zrobić, a to że będzie coś robione napawa optymizem. Bo to głownie kolano przeszkadza w zrobieniu kondycji i uniemozliwia kopanie. Co do zapasów. Pół roku to dużo czasu. Skoro Nog w ciągu tak krótkiego czasu [...]

solaros Twoim zdaniem w moim przypadku te wegle co daje po treningu od razu w "szejku" czyli obecnie te 160g rodzynek (to wychodzi jakies ponad 100g wegli) to zostawic jak jest że tylko wegle proste czy lepiej rozłozyc na wegle proste i złozone w proporcjach 1:1 np rodzynki i owies/ryz? czy nie ma to istotnego znaczenia? bo niby po treningu to [...]

niwix teraz sam sobie wszytsko robi wcale nie ma gorzej a jak pokazaly fotki na kilka dni przed startem nawet lepiej ale znowu cos poszlo nie tak na 24h przezd zawodami dabadu - myslisz ze gra warta zachodu? nie wiem,nie sledze ich blogow dokladnie ale mozna osiagnac to w mniej 'drastyczny' sposob zarowno jesli chodzi o diete i trening PON: aero [...]

-od progresu jesli szlo a nie idzie to nalezy dac kopa,podniesc poziom leptyny a to uda nam sie zrobic jedzac weglowodany im wiecej wegli - tym wiecej leptyny - tym wiecej fatu (duzo leptyny=duzo fatu) - tym wiecej do spalania jesli poziom leptyny spada,nie koniecznie wraz z poziomem fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie [...]

[...] naszą walkę. Miałem zły dzień. Mając operację, musząc radzić sobie z tym, że wszyscy mówią bzdury, podczas gdy moje ręce są dosłownie związane za plecami i nie mogę nic zrobić. Teraz mamy okazję przekonać się, kto jest kim. Dominacja, jaką zamierzam osiągnąć w tej walce, jeśli potoczy się tak, jak wierzę, że się potoczy, myślę, że ludzie [...]

[...] do zaliczenia głębokości,nie muszę siadać atg i nie zamierzam,zresztą przy siadzie sumo byłoby to bardzo niebezpieczne i wręcz anatomicznie nie możliwe a co do mp to nie chcę startować w ifp,po nowym roku zamierzam jeszcze bardziej poprawić wyniki tak,żeby zrobić 850+ i wystartować w wuap/wpc Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-12-09 09:04:08

[...] TV z piwem i siedzi w biurze przed kompem to nie musisz mieć zawodowca żeby go powyginało po low kicku dokładnie, jak ktoś nie wie jak przyjąć, nigdy nie dostał to byle amator wystarczy żeby tko zrobić :D nawet przez tarcze, jeden taki przypadek był u nas, co gościu dostał pare low i middle kicków na tarcze i mu się odechciało treningu %-)

[...] lewa ręka wchodzi do wody to prawa stopa w dół To autora skróty myślowe, jeszcze przeze mnie uproszczone, ale może komuś coś podejdzie! EDIT: Wczoraj kilka razy udało mi się zrobić 15 pociągnięć na 25m - czas 35s, znam kolejne błędy (prowadzenie ręki i dłoni) korekta w piątek. Dzisiaj tylko biegam 10km i odpoczywam. Zmieniony przez - Ronin78 w [...]

[...] co piszecie. Ale piszecie wszystko ze swojego punktu widzenia. Z mojego punktu widzenia nóg nie zaniedbuje nigdy, ba nie mają one czasu na regenerację, najgorsze co mógłbym zrobić to katować jeszcze MC czy przysiady ze sztangą. Moja sylwetka to mocno rozbudowane nogi vs niczym nie wyróżniająca się góra ciała. pamiętajcie cały czas, że ja biegam [...]

nie ma co myśleć tylko je wyprostować tak żeby ciężar naciskał jak najbardziej prosto na kości a nie wywoływał moment w nadgarstku. nie komplikujmy sobie życia panie inżynierze;-) ha ha prosto się mówi gorzej zrobić :)